ΑΣΚΗΣΗ, ΥΓΕΙΑ

Αναπνέουμε;

Οι περισσότεροι θα απαντούσαν: Φυσικά! Υπάρχω, ζω, αναπνέω. Όλοι το ξέρουμε: η ζωή ταυτίζεται με την αναπνοή. Η υγεία όμως; Πώς πρέπει να αναπνέουμε για να είμαστε υγιείς και μήπως πολλά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος σχετίζονται με τον τρόπο που αναπνέει; ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ; Γενικός κανόνας δεν υπάρχει… Continue reading Αναπνέουμε;

feature, ΥΓΕΙΑ

Οι καλές μου συνήθειες για καλό ύπνο και καλή ζωή!

 Τις καλές μου συνήθειες τις απέκτησα λίγο λίγο και μία μία και το ίδιο προτείνω και σε σας: Όταν αποφασίσετε να κάνετε μια αλλαγή στη διατροφή ή τη ρουτίνα σας, ξεκινήστε δυναμικά, αλλά όχι απόλυτα. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι κόβω τη ζάχαρη, αλλά αν βρεθώ με παρέα και θέλω να ευχαριστηθώ τον καφέ μου… Continue reading Οι καλές μου συνήθειες για καλό ύπνο και καλή ζωή!

feature, στάση σώματος, ΑΣΚΗΣΗ

Η σωστή στάση σώματος

 Η σωστή στάση και κίνηση του σώματος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας. Η αιτία του φυσικού πόνου στο σώμα και κυρίως στη μέση, εν πολλοίς οφείλεται στη λανθασμένη στάση, κίνηση και χρήση του σώματος.Η σωστή στάση και χρήση του σώματος ενάντια στη βαρύτητα είναι από τις θεμελιώδεις αρχές πάνω στις οποίες χτίζεται η… Continue reading Η σωστή στάση σώματος

feature, ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζωμός: το νέο botox!

Γνωρίζετε ότι τα κύτταρά μας έχουν ένα χρόνο αναγέννησης και ότι αυτός ο χρόνος για τα κύτταρα του εντέρου είναι 21 ημέρες; Είναι υπέροχο να σκέφτεσαι ότι μέσα σε 21 ημέρες με μια από τις παλαιότερες τροφές της φύσης, θα μπορούσες πρακτικά να ξεκινήσεις τη διαδικασία αναζωογόνησης  του πεπτικού σου συστήματος και ως bonus…. να… Continue reading Ζωμός: το νέο botox!

feature, ΥΓΕΙΑ, ΨΥΧΗ

Ύπνος και αϋπνία

Εν αρχή ην... η αϋπνία Εδώ λοιπόν ξεκινάει το ταξίδι μου. Αϋπνίες. Μάτια ορθάνοιχτα. Στριφογύρισμα. Να ξημερώνει και μέσα σου να είσαι κομμάτια. Κάποιες φορές το ξημέρωμα με έπαιρνε ο ύπνος. Το ξυπνητήρι αμείλικτο στις 6 πμ. Απίστευτο! Τι θα κάνω πάλι. Πώς θα βγει η μέρα. Απελπισία. Όλη μέρα στη δουλειά να σέρνομαι. Και… Continue reading Ύπνος και αϋπνία