Οι περισσότεροι θα απαντούσαν: Φυσικά! Υπάρχω, ζω, αναπνέω. Όλοι το ξέρουμε: η ζωή ταυτίζεται με την αναπνοή. Η υγεία όμως; Πώς πρέπει να αναπνέουμε για να είμαστε υγιείς και μήπως πολλά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζει ο σύγχρονος άνθρωπος σχετίζονται με τον τρόπο που αναπνέει; ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ; Γενικός κανόνας δεν υπάρχει… Continue reading Αναπνέουμε;
Τις καλές μου συνήθειες τις απέκτησα λίγο λίγο και μία μία και το ίδιο προτείνω και σε σας: Όταν αποφασίσετε να κάνετε μια αλλαγή στη διατροφή ή τη ρουτίνα σας, ξεκινήστε δυναμικά, αλλά όχι απόλυτα. Αυτό σημαίνει, για παράδειγμα, ότι κόβω τη ζάχαρη, αλλά αν βρεθώ με παρέα και θέλω να ευχαριστηθώ τον καφέ μου… Continue reading Οι καλές μου συνήθειες για καλό ύπνο και καλή ζωή!
Εν αρχή ην... η αϋπνία Εδώ λοιπόν ξεκινάει το ταξίδι μου. Αϋπνίες. Μάτια ορθάνοιχτα. Στριφογύρισμα. Να ξημερώνει και μέσα σου να είσαι κομμάτια. Κάποιες φορές το ξημέρωμα με έπαιρνε ο ύπνος. Το ξυπνητήρι αμείλικτο στις 6 πμ. Απίστευτο! Τι θα κάνω πάλι. Πώς θα βγει η μέρα. Απελπισία. Όλη μέρα στη δουλειά να σέρνομαι. Και… Continue reading Ύπνος και αϋπνία
οδόν ημέρας 